Второй Шаг, день первый (после занятия с наставником).
Записываю все, что хочется отметить и не забыть в повседневной суете и постоянных ежедневных заботах.
Сегодня не происходило ничего особенного и выдающегося, что я могла бы оценить для себя раньше, до изучения программы и применения программных рекомендаций, как «событие».
Обычный день. Но я хочу отметить в нем свое состояние, что в общем-то самое важное и то, чего не хватало мне раньше. Спокойствие и равновесие. Внутренний баланс. Лёгкость.
Вспоминаю, как раньше меня выводило из себя любое стечение обстоятельств, банальное ожидание в очереди было для меня тягостным и беспокойным, я не могла спокойно ждать, постоянно торопилась куда-то даже тогда когда спешить было некуда. И любое скопление людей вокруг тоже напрягало, я возвращалась домой уставшей и выжатой, как лимон.
Сегодня мое состояние более чем порадовало меня умиротворением и благожелательным настроением. Все те же очереди и скопление людей, а состояние — благодать!
Ничего особенного, как это выглядит со стороны. Но лично для меня, это признак выздоровления. И я с радостью отмечаю это для себя. Как маленькое достижение и работу над собой, как изменение мышления и поведения, а самое главное, как результат — вот как работает программа Двенадцать Шагов в жизни.
Это удивительно, ведь до 33 лет я испытывала трудности в самообладании, не умела справляться с собственными эмоциями и буквально жила, ведомая ими. Эмоции, как вспышки, все время меняются и действия, совершаемые под их влиянием, очень часто — неблагоразумные, неадекватные. Под влиянием эмоций я говорила и совершала то, о чем уже через пару минут жалела, эмоция стихла — а слова и поступки уже не вернешь.
Жить с эмоциональной нестабильностью дискомфортно. Ведь приходится потом разбираться с последствиями. Это провоцирует следом идущие защитные реакции и начинают проявляться во всей красе особенности и черты, дефекты характера, свойственные мне. Недовольство, неудовлетворённость, страх, тревога, беспокойство, отчаяние, гнев и агрессия.
Как я теперь наглядно вижу, над этим можно работать! И нужно. Ведь на кону стоят душевное равновесие и здоровая атмосфера не только внутри меня, но и вокруг меня. Вот где появляется зона моей ответственности и то, что я могу изменить. Свое состояние. Это важно для меня самой. И для моих близких, с кем я живу.
Если раньше меня угнетало чувство беспомощности и безысходности, как будто я не в состоянии ничего изменить, то сейчас я радуюсь, ведь на самом деле я могу изменить самое важное — себя. А это равноценно и практически — следом изменится все остальное. И уже сейчас, на Втором Шаге во мне возрождается душевный покой, я чувствую как меняется мое состояние в лучшую сторону.
Я благодарна программе Двенадцать Шагов, наставнику, группам и всему содружеству Ал-Анон за то, что постепенно, шаг за шагом учусь этой ответственности и тому, как меняется мое отношение, поведение, мышление и состояние.
Сейчас я понимаю, почему программа буквально так и звучит — Двенадцать Шагов. Шаг за шагом, следуя программным рекомендациям, я научусь практиковать их ежедневно.
Молли, родственница алкоголика
