Алкоголик не виноват во всех моих бедах. Или мои «раздражители» всегда во мне.

Не успели мы поработать по шагам со спонсором, а точнее по Третьему Шагу, как пример в жизни не заставил себя ждать. Что называется «Прошли теорию — закрепи на практике». Удивительно!

Ведь я редко запоминаю то, что мной не прочувствовано или не пройдено лично. Ну то есть как, я понимаю — всё, о чем говорится или пишется, но «моим» своеобразным «кирпичиком» для фундамента понимания, это становится только после лично прожитого опыта.

Видимо, Высшая Сила в курсе, поэтому такие чудесные «совпадения» мне даются для большей убеждённости. Как доказательства в повседневной обыденности. Мол, вот пожалуйста, убедись лично, а то Фоме неверующей нужны же отдельные особые подтверждения (смеюсь).

Моим домашним заданием было проанализировать и записать так называемые «раздражители». Или как это модно сейчас говорить «триггеры», на которые я остро реагировала раньше. На самом деле, это то на что я реагирую в принципе, то есть всегда. И мой муж алкоголик не виноват во всех моих бедах! Эти реакции заложены во мне глубоко с детства. Можно сказать, это тот фундамент восприятия и мой защитный механизм, который выработался, которым я пользуюсь в экстренных и стрессовых ситуациях. Но по прошествии времени и жизни с алкоголиком, эти ответные реакции обострились. И стали привычными настолько, что перешли в часть характера.

В этом убедиться помогла мне ситуация, которая возникла следом после разговора со спонсором, буквально через 2 часа.

Те самые «раздражители» в деле.

Началось онлайн скайп-собрание для новичков «Булак». Прошло всего минут 15 и пришлось покинуть собрание. Так как пробивался видеозвонок мужа. Он периодически звонит после работы видеозвонком, чтобы пообщаться с дочерью.

Я почувствовала раздражение с первой секунды. Так как хотела продолжить участие в собрании, а он настойчиво названивал. «Даже на расстоянии не даёт мне что-то делать для себя!»- гневно пронеслось в голове. В итоге я отдала телефон дочери, а сама обиженно вернулась к работе за компьютером. Но работать в таком воспаленном состоянии я не могла. И вспомнив о «раздражителях», стала внимательно «вглядываться»: что же это там так воспалилось внутри? Взяла рабочую тетрадку, ручку и начала строчить, пытаясь быстро записать все, что чувствую сейчас. Настрочила на 3 страницы!!!

Если коротко о том, что меня так взволновало: я пропустила собрание. Обсуждалась такая важная тема, а я все пропустила!

Что я испытывала:
1) Чувство досады и горечи: я не завершила то на что рассчитывала — побыть на собрании.
2) Волна боли, сожаления и вынужденного смирения: в очередной раз я вынуждена выбирать его интерес вместо своего.
3) Негодование и чувство несправедливости: он завершил звонок даже не попрощавшись с дочкой, при виде моей мамы на горизонте.

Пока писала все это и приводила текст в приемлемую статью, остыла.

Осознания по Третьему Шагу.

Благодарна за практический урок, который ещё не прошла, но уже заметила, «перехватив» сразу. Как только весь этот привычный коктейль чувств только-только начинал свое опьяняющее воздействие на мое восприятие.

Также поняла слова спонсора, что все эти «триггеры» живут в нас и что они никуда не деваются. Это иллюзия и самообман — думать, что даже пройдя 12-шаговую программу, избавишься от них раз и навсегда. Ведь это то, что было усвоено в детстве и чем я пользовалась все эти 33 года до сегодняшнего момента. Было бы странным ожидать, что это можно стереть из памяти и забыть.

Это и есть то самое, над чем нужно будет работать ежедневно, ежеминутно и постоянно. Алкоголик не виноват во всех моих бедах, как оказалось! Раньше я считала, что только он и его алкоголизм — причина всех моих бед.

Опыт содружества Ал-Анон и программа Двенадцать Шагов.

Как замечательно, что для такой глобальной задачи на всю оставшуюся жизнь, мне выпал шанс — изучать инструменты программы Двенадцать Шагов. И применять ее в таких ситуациях, когда я перестаю управлять собой. Когда эмоции берут верх. Когда я теряю душевный покой и равновесие.

Несмотря на привычную модель поведения и привычные практически автоматические реакции во мне, я всё-таки могу научиться быть свободной и адекватной по-настоящему. Если раньше я изо всех сил старалась и казалась всем такой — рассудительной, мудрой и хладнокровно разумной, при этом сдерживая внутри вулкан страстей. То когда-нибудь я всё-таки сумею быть такой изнутри и для себя, а не для окружающих.

Раньше у меня на это уходило столько сил и энергии! Я отлично выработала навыки терпения и выдержки и хватало меня надолго. Но в конце концов, рано или поздно, я взрывалась. Сейчас я понимаю удивление многих, кто становился невольным свидетелем таких непредсказуемых метаморфоз. И смешно и не смешно одновременно…

Я не знаю что и когда меня взволнует снова. Я не могу предсказать и предугадать все события в будущем, хотя и это я пыталась освоить раньше. И если раньше у меня это вызывало страх, неуверенность в завтрашнем дне и тревогу за будущее. То сейчас спокойна и знаю — я учусь жить в доверии и благодарности. Учусь менять то, что в моих силах — себя.

У меня теперь есть рекомендации, помощь, поддержка и опыт огромного сообщества Ал-Анон. Мне открывается Высшая Сила, намного сильнее меня. И теперь я точно не останусь один на один со своими проблемами. Я больше не ощущаю того удручающего чувства одиночества, которое убивало меня изнутри. Но тем не менее с которым я засыпала и просыпалась.

Я так мало времени в Ал-Аноне, всего пару месяцев, но так много уже получила за это время!

Засыпаю сейчас с чувством безопасности, которое даёт мне Ал-Анон. Благодарю каждого, кто помогает мне в выздоровлении и духовном росте.

P.S. Только дописав этот текст до конца, меня осенило! Вообще-то можно было подключиться к собранию в Скайпе на компьютере. Нужно было всего лишь переключить наушники с телефона на ноутбук. И если бы я не была занята разбором своих эмоций, я бы вспомнила об этом. И продолжила участие в собрании, потому что сидела и записывала все перед ним! Бедный мой муж алкоголик не виноват во всех моих бедах, в общем-то. Но видимо, этот внутренний «разбор полетов» был для меня важнее. И по всем пройденным шагам, я принимаю Высшую Волю. Благодарю за всё переосмысленное выше.

Молли, жена алкоголика