Четыре года в Ал-Аноне. Что изменилось в моей жизни?

Я почти четыре года в группе Ал-Анон и Программе 12 шагов. Что они дали мне и что изменилось в моей жизни? Что изменилось во мне? ОЧЕНЬ многое.

Не знаю, в какой момент, исчезло чувство одиночества, острое, щемящее, угнетающее. Чувство своей ненужности, неуместности в этом мире, в жизнях людей, среди которых я жила. Сегодня я благодарна за то общение, тепло, любовь, дружбу, симпатию, которые я получаю. Я наслаждаюсь уединением, когда есть такая возможность.

Я научилась уважать себя. Это пришло постепенно, незаметно. Я научилась видеть свои достоинства (ну и недостатки стала оценивать адекватно). И это – про честность! Честность с собой. Я учусь любить себя, и даже уже немного люблю. Это чувство до сих пор меня удивляет и радует невероятно! Я прошу Бога научить меня любить других людей. Мне кажется, это у меня пока не очень получается) А может, я ошибаюсь.

Я забочусь о себе, о своем здоровье: бросила курить после почти 40 лет стажа, стараюсь вовремя ложиться спать, засыпаю и не просыпаюсь в ужасе от тревоги за сына. Я езжу одна в горы, когда хочется уединения, танцую в 6 часов утра «самбу», практикую контрастный душ!)

Я поняла, поверила, что я достойна уважения и любви! И это правда!

Я освоила совершенно новую профессию, потому что хотела получать удовлетворение от работы. У меня есть хобби, которое приносит радость и удовольствие.

У меня есть анонимные сестры, которыми очень дорожу, которым доверяю и к которым я всегда могу обратиться за помощью, поддержкой. А еще есть непрограммные люди, к которым учусь относиться терпимее, потому что им повезло гораздо меньше, чем мне, ведь они не в Программе) Вообще, в моей жизни появилось столько хороших людей, событий, откровений!

У меня есть зависимый сын. К сожалению, пока он не выздоравливает. Но он тоже немного меняется. Сейчас он не употребляет тяжелые наркотики, на которых сидел. Хотя, конечно, от этого он не перестал быть наркоманом. Он пытается изменить свою жизнь, хотя у него это плохо получается. Но изменились наши отношения: они стали честнее, где-то жестче, где-то нежнее, чем прежде. Я люблю его. Люблю таким, зависимым, так, как не любила даже в детстве. Я принимаю его в его болезни. Хотя мне больно. Наверное, боль будет всегда, пока я живу. Но эта боль не безумная, парализующая, рвущая сердце, а какая-то мудрая, смиренная. И я благодарю Бога за это.

Да! В Программе у меня появился Бог! Любящий, прощающий, дарующий, всемогущий! Бескрайний сияющий океан света, любви! И я – Его крохотная искорка, часть Его! (Таким я его сегодня ощущаю) И Он слышит меня, и понимает, и помогает. И я Его люблю!

А еще я радуюсь жизни, солнцу, деревьям, птицам. Я стала разговаривать с уличными котами и собаками, желать им хорошего дня:)) Я не сошла с ума! Просто хочется делиться той, радостью, которую чувствую, даже с ними)) Пишу, и самой не верится, что все это обо мне! Я невероятно благодарна Богу за то, что я проживаю сейчас, за то, что привел меня к Себе, за ежедневные подарки. Ну и за уроки не очень легкие тоже благодарю. Потому что иначе до меня мало что доходит.

Ж., мама наркомана

Моя ответственность
Изображенные на фотографиях люди не являются членами Ал-Анона, Алатина или АА

Моя ответственность

Участники группы Ал-Анон поделились своими короткими историями выздоровления по теме “Моя ответственность”

Для меня очень серьезная ответственность – это выполнение Шестого Шага программы. Это невероятно сложный для меня шаг. Это – отказ от того идеала жизни, который я нарисовал сам себе. Отказ от моего личного представления о своем счастье и счастье других людей. Шестой шаг – это моя готовность принять то, что мне посылает Бог, тот идеал, который придумал Он, а не я. Хотя я могу нарисовать очень красочно и доказать кому угодно, что именно мое виденье – самое правильное и самое лучшее, я, тем не менее, отказываюсь от своего плана в пользу плана Бога. Моя ответственность – помнить об этом каждый день. Иначе моя больная голова унесет меня в мое прошлое, в мою болезнь.
Ж., родственник алкоголиков. 

Ответственность для меня очень большая и интересная тема в виде контроля и спасательства. По жизни брала на себя ответственность в большей степени за мысли, за принятие решений, за поведение окружающих меня людей чем за себя. На днях, например, слышу, что женщина собирается купить в аптеке лекарство явно – как я считаю – не подходящее для ее малыша лекарство и я реактивно поворачиваюсь в ее сторону, чтобы ей что-то сказать. Но меня вовремя остановил мой сын, который на тонкой волне перехватил мой порыв и сказал просто: «не спасай». Раньше может я и не послушалась бы его и все равно что-нибудь бы да сказала, но программа работает и я, во-первых, остановилась и, во-вторых, не было чувства недовольства, что не дали высказаться, а просто увидела свою болезнь. Мой контроль и ответственность за других прослеживается в любой ситуации: я знаю лучше, как салат делать, как ребенка пеленать. А вот с ответственностью за себя и за свои поступки у меня проблемы: если что-то пошло не так, то потому что кто-то не помог, не ответил, не дал. Сейчас я пытаюсь брать на себя ответственность за себя: как я выгляжу, что я делаю, что хочу, какой мой план на мою жизнь, за что отвечаю я лично. И оказалось, что я совсем не знаю ни своих желаний, ни своего вкуса, ни того, от чего мне хорошо. Есть над чем работать.
Сауле, мама наркомана

Со школьной скамьи у меня в характеристике: ответственная. То же и на работе, что ни дай Наташе – она выполнит, могу-не могу, образования достаточно-нет, все равно сделаю. Конечно, много полезного получила, моя ответственность давала возможность продвигаться в жизни, но росла и ответственность. Я несла ответственность за предприятие, за людей, за решения других, но за себя – чистый лист. Я была исполнителем на страже, как та овчарка, которая все команды выполняет. А для себя лично так ничего и не добилась, так как не несла за себя ответственность. Моим близким, для которых я так старалась, было со мной некомфортно. Это порождало во мне обиды. Особенно много ответственности брала за младшую сестру. Я была прямо вторая мама. Чем это обернулось? Я получила с ее стороны антагонизм. Она грубо меня отстраняла за то, что я вмешивалась в ее дела. Недавно выясняется, что моя сестра оказывается перенесла операцию, но никто из родственников не сказал мне ничего об этом. Я случайно узнаю об этом в разговоре по телефону с сестрой и тут меня понесло, надо то, надо другое. А она резко: «Стоп, не надо ничего. Не надо меня опекать». Остановила.

В своей семье моя ответственность в виде контроля над другими привела к ситуации, что мне нужно быть в Ал-Аноне. И в группе я вижу свою повышенную ответственность за служения. Она кроет меня и, я начинаю беспокоиться за работу нашей группы, спрашивать и с других: почему человек взял служение и не делает ее так как я хочу. Но тут же начинаю объяснять себе, это нужно мне, что ты отвечаешь за свое служение и это твоя ответственность, но не за то, как другие это делают. Теперь я вижу себя со стороны. Негатив возвращает меня к здравомыслию. Потому что в Ал-Аноне я научилась работать над собой.
Наталья, мама алкоголика

В плане ответственности за свое выздоровление мне нравиться программный инструмент – десятка. Когда меня начинает штормить и меня накрывает страх, обида или еще что-то, что я не могу успокоиться или заснуть, то моя ответственность сесть и расписать десятку. Тут же попросить помощи у доверенных, проговорить, прожить это состояние. То есть хотела поделиться, что есть прекрасный инструмент в программе, который позволяет не проживать неделями, а в течение короткого времени проработать ситуацию и дать спокойно жить и себе и другим.
Женя, жена алкоголика, внучка алкоголички.

В Алматы открылась новая группа Ал-Анон “Ояну”

В Алматы открылась группа Ал-Анон “Ояну” (“Пробуждение”) для новичков. Если у вас есть проблемы, связанные с алкоголизмом вашего супруга, сына, дочери, отца, матери или друга, то вы найдёте надёжную опору и поддержку в семейных группах «Ал-Анон».

Собрания для новичков – важная часть семейных групп Ал-Анон. Основная цель собраний – познакомить новичков с программой Ал-Анон в приветливой и гостеприимной обстановке. В группе можно задавать вопросы и обсудить свои чувства с теми, кто давно уже является членом содружества. Опытные члены Ал-Анона делятся своим опытом жизни рядом с болезнью алкоголизм и информируют новичков о литературе, одобренной Конференцией (ЛОК). Также новичкам рекомендуется регулярно посещать собрания Ал-Анона. Собрания бесплатны и анонимны.

Собрания проходят каждую субботу с 9:30 – 10:20
по адресу: г. Алматы, ул. Макатаева, 10, актовый зал.
Тел.: +7 707-311-70-69

Что такое жить рядом с алкоголиками

Мой Четвертый Шаг в программе Ал-Анон

Что такое жить рядом с алкоголиками я узнала с детства. Мой дедушка был алкоголик, дядя умер от алкоголя, моя мама со временем тоже стала алкоголиком. Когда моя мама пила, то я как будто тоже с ней пила, выпадала из жизни, не могла ни на чем сосредоточиться. Все время думала только о том, что моя мама много пьет. Если она трезвая, то и я счастливая, если у нее запой и она заливает свою боль, то я в апатии, Но мне нечем было залить свою боль и я проживала ее  мучительно и тяжело. Иногда ходила в церковь ставить свечки. Моя жизнь в страхе и в бесконечном переживании была, как бесконечная колея, с которой я не знала как сойти.

Мне окружающие говорили, что со мной что-то не так, но мои мысли были все о маме. В какой-то момент я устала и была уже готова похоронить свою маму, у меня как будто все вымерло внутри: не могла ни плакать, ни смеяться. Именно в этот момент я нашла психологические группы, стала ходить туда, пока не узнала, что есть специальные группы Ал-Анон, для родственников и друзей алкоголиков. На группах они поддерживают друг друга и выздоравливают вместе.

Мои обиды

В Ал-Аноне я начала проходить Шаги. Когда дошла до Четвертого Шага у меня началось сопротивление. Я так настрадалась в жизни, мне нужна была помощь и любовь других. Почему я должна смотреть свои недостатки? Пусть на свои недостатки смотрит моя мама. Но, по-немного, проходя этот Шаг, я смогла избавиться от тяжести обид и злости на близких и окружающих. Увидела, как сама обижала людей. Сама я не могла простить обиды или не злиться на других. В Четвертом Шаге есть молитва, где можно попросить Бога забрать эти чувства. Я поняла, что не одна, мне помогает Бог. Наконец, стала понимать, что такое Шаги в программе Ал-Анон. Сейчас я не борюсь с собой и другими, а отпускаю ситуации на волю Богу.

У меня с отцом были напряженные отношения из-за его обиды на маму, когда она ушла от него. Из-за этого мы долго не общались с ним. Могли пройти мимо друг друга и не поздороваться. Я тоже обижалась на него. Как-то ночью прописала обиду на отца и в молитве просила Бога забрать её у меня, а утром он мне первый раз написал смс. И такие подарки стали всё чаще появляться в моей жизни.

Когда прописывала Четвертый Шаг я обнаружила, что у меня есть эгоизм. И я это приняла. Хотя, до программы, даже слышать об этом не хотела. Ведь я себя чувствовала мученицей. Мне же так не повезло в жизни и теперь она (жизнь) мне должна была это компенсировать. Так я считала раньше.

С Богом я смогла увидеть, где моя ответственность, а где нет. И я начала освобождаться от ответственности за других. В этом мне помогли и поддержали доверенные и спонсор. Четвертый Шаг помог мне принять некоторые качества моей мамы, мне стало легче, хотя они никуда не ушли.

Мои страхи

В жизни я многое делала из-за страха. Из-за страха безденежья шла на работу, которая даже вредила моему здоровью. Не могла высказать свое мнение из-за этого своему работодателю. Хотя ни разу не оставалась без денег или без работы. Прописывая в Четвертом Шаге свои страхи поняла, что ещё боюсь конфликтов, осуждения окружающих, предательства. Боюсь отверждения со стороны близких, боюсь не соответствовать чьим-то представлениям. Все эти страхи управляли моей жизнью. Я могла идти например, на встречу с друзьями, даже если не хотела или плохо себя чувствовала. Но мной руководил страх и я боялась быть отвергнутой и не принятой друзьями. Потом злилась на них и на себя. В итоге я поняла, что боялась жить. Я просто выживала и не раскрывалась такой, какой Бог меня задумал. Я много молилась, просила забрать мои страхи. Сейчас я меньше завишу от мнения других и не боюсь говорить  

Взаимоотношения с партнером

В Четвертом Шаге есть третья часть инвентаризации – взаимоотношений с противоположным полом. Здесь я увидела как сама осложняла и разрушала  отношения. Это помогло мне стремиться и просить Бога научить и показать какими могут быть идеальные отношения. Я имею в виду как уважать партнера и себя в отношениях. Не оценивать его с точки зрения, как он относится ко мне, насколько он меня любит, насколько он меня уважает. Было много меня и мало партнера. Была корысть: сколько я для тебя сделала, столько и ты мне должен вернуть. Пройдя инвентаризацию, смогла увидеть человека и говорить ему слова благодарности в настоящий момент, здесь и сейчас. Четвертый Шаг помогает мне стать лучше для меня, для окружающих и для Бога.

Маша, родственница алкоголиков.